禁煙12日目モチベーションを保つ秘訣

禁煙
禁煙

気がつけば禁煙も間も無く2週間になります。

何度か「やめる」のを「やめよう」かと思いましたがなんとか持ち堪えています😂

何度も失敗した禁煙がなぜ12日も続いているのか

禁煙自体は今まで何度も挑戦してきましたが大体3日以内に失敗することが多かった!

ここ十数年で二週間以上禁煙できたのはおそらく10回もなかっただろうなぁ〜

ちなみに最長は3ヶ月でした。

今回は禁煙が長くできている秘訣は

明確な目標があることとタイミングが良かった

この2つです。

禁煙するための明確な目標

私の場合は大型二輪免許を取得し大型のバイクを買う!が明確な目標です。

バイクの場合買ってからの維持費もあるためタバコをやめたお金をそのままバイクへ回す感じでやめようと思いました。

バイクって完全に趣味の世界なので家族の理解を得ることが難しいのです。

そこで同じく金食い虫&健康に悪いタバコを止めるということを条件に家族を説得!

人生で1度きりの手段!ここで使いました٩( ᐛ )و

(大型バイクに対して嫁さんは反対していないのですが高い買い物なだけに気が引けてしまうので自分の気持ちを軽くするという意味合いが強いです)

禁煙するために最も大切なのはタイミング

禁煙するタイミングこれを外すと間違いなく失敗します。

タイミングは人それぞれだと思うのですが私の場合は

なんとなく「あ〜そろそろタバコ辞めようかな」と思うタイミングで「残りのタバコが3本以下」の時です。

かなり限定されているタミングですが以前3ヶ月辞めた時はこのタイミングでした。

どんなに禁煙する意思があっても気持ち(心)が禁煙に向いていない時は禁煙することは不可能だと思っています。

タイミングが合っていない時は禁煙始めて数時間でストレスがマッハです😩

タイミングを合わせて3日耐えたらあとは明確な目標次第

大体3日でニコチンが体から抜けるのでタイミングさえ合えばこの期間はクリアできます。

それ以降にくる喫煙欲求は習慣的な依存なため明確な目標がしっかりしていると耐えることができると思っています。

喫煙欲求をバイク欲求へ変換中・・・

もうすぐ二週間ですがめっちゃタバコ吸いたくなる時があります!そんな時はバイクのユーチューブを見たり実際にバイク屋さんに行って見積もりを出してもらったり跨らせてもらったりしてモチベーションを保っています。

今日の禁煙モチベーション

今日はなかなか喫煙欲求が強くて辛かった

カワサキW800を見て心を落ち着かせる。

タバコ1ヶ月2万かかる。

どうせお金をかけるなら欲しいバイクに2万円使いたい!

まだ、欲しいバイク見つかっていませんが探している期間が長ければ長いほど禁煙できているのでこのままゆっくりバイクを探そうかと思います。

もし、バイクを買ってしまってさらに禁煙失敗なんてことがないように完全に習慣からタバコは消しておかなければ・・・

Bをフォローする
BentStudio

コメント

タイトルとURLをコピーしました