3か月ビワイチチャレンジ(1/14〜1/19まで)〜ジョギング編〜

ビワイチチャレンジ

ビワイチチャレンジも2週目突入しました。

1週目がウォーキング

予定では2週目は朝一時間のウォーキング、夜30分の自転車の予定でしたが

計画変更してジョギングを1日1時間することにしました。

理由は朝早起きしてトレーニングするのが無理(寒すぎ!)

自転車には乗りたいと思っています。

ジョギング1day(1/14)

ウォーキングを一週間続けたので試しに体重計に乗ってみることにしました。

そしたらなんと!65Kg!!過去最大級に太ってる!

毎日キチンと歩いたのに😞

ウォーキングを一週間続けても体重は減らないようだ。

まぁダイエット目的でないので体重は置いておいて。let’sジョギング〜

初日は様子見がてら30分ね。

初回ジョギングの感想は・・・死にそうでした。

マジかよ!ウォーキングとはこんなに違うのか!ヤバい

初回は30分で6.3Kmでした。

アップルのヘルスケアでは一日トータルのデータしか見れないのかな?値が少し違う。

ジョギング2day(1/15)

二日目はなんとアップルウォッチとトレーニングウェアとシューズを購入!

後輩と一緒に走ってやる気十分で1時間30分走りました。

距離は10Km!初日の倍近く頑張りました。

頑張りすぎて右膝が痛い・・・運動不足が効いてるなぁ〜

ジョギング3day(1/16)

アップルウォッチにナイキランクラブっていうアプリを入れました。

これが結構使いやすい!ジョギングコースや平均時速もわかるのはグー!

アップルウォッチは使い勝手最高!買ってよかった。

でも、前日頑張りすぎて右膝が痛すぎて走り切ることができなかった(T ^ T)

走る前から痛かったからウォーミングアップがてらにウォーキングで少しがんばっってみました。

でも一向に痛みは引かず・・・それでも無理して5Km走りました。

その結果、膝を曲げると激痛が(>_<)

ジョギング4〜5day(1/17~18)

膝が痛すぎておやすみです。

ちくしょー。

ジョギング6day(1/19)

2日の休息で膝の痛みもだいぶ良くなった。

ただし、違和感がまだあるから無理はしないペースで走りました。

準備運動もクールダウンもしっかりした。

それでも、膝の痛みは続いています。

ジョギング楽しいと思えるようになってきたけど今からって時に

膝の痛みが気になるから抑え気味で走らないといけないのはつまらん。

今日の距離7.94Km。

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